Das Geheimnis des Glücks - Entdecke, was dich wirklich erfüllt!

Wünschen wir uns nicht alle ein glückliches und erfülltes Leben? Doch was heisst das eigentlich? Ich wünsche dir einen guten Start in ein Jahr mit vielen Glücksmomenten und ein Gefühl der Erfüllung. Und deshalb starten wir in diese Woche mit ein paar Erkenntnissen, was unser Glück beeinflusst.

Inspiration: Einstimmung auf dein Glücksmindset

Insights: Es gibt tatsächlich eine Langzeitstudie, die Glück und Erfüllung versucht zu erforschen. Ein paar Einblicke hierzu.

In Balance: Abschließend gibt es eine beruhigende Meditation, die dir dabei helfen wird, deine innere Balance zu finden und zu bewahren, selbst in den hektischsten Momenten.

Glaube an dich, dein Glück und deine E

Deine Kerstin

Eine Inspiration für deine Woche:

Die Suche nach dem Glück mag individuell sein, aber es gibt spannende Erkenntnisse aus Studien, die uns auf dem Weg zu einem zufriedeneren Leben unterstützen können. Eine besonders bemerkenswerte Studie ist die "Harvard Study of Adult Development", die seit mehreren Jahrzehnten läuft und faszinierende Einblicke in die Geheimnisse eines erfüllten Lebens bietet.

Die Harvard-Studie, die sich über mehr als 80 Jahre erstreckt, untersucht das Leben von Hunderten von Menschen und identifiziert Schlüsselfaktoren, die zu einem glücklichen und gesunden Leben beitragen. Hier sind einige der wichtigsten Erkenntnisse, die uns alle inspirieren können:

1. Gute Beziehungen sind Gold wert: Die Qualität unserer Beziehungen hat einen enormen Einfluss auf unser Glück. Diejenigen, die über viele Jahre hinweg starke, unterstützende Beziehungen pflegen, neigen dazu, glücklicher und gesünder zu sein.

2. Die Macht der kleinen Gesten: Es sind oft die kleinen alltäglichen Gesten der Freundlichkeit und Liebe, die den größten Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Ein Lächeln, eine nette Geste oder ein offenes Ohr können wahre Glücksmomente schaffen.

3. Selbstfürsorge ist kein Luxus: Menschen, die auf ihre Gesundheit achten, regelmäßig Sport treiben und sich Zeit für Entspannung gönnen, neigen dazu, ein erfüllteres Leben zu führen. Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Investition in unser Glück.

4. Berufliche Zufriedenheit: Die Wahl eines Berufs, der zu unseren Fähigkeiten und Leidenschaften passt, trägt wesentlich zu unserem Glück bei. Es geht nicht nur um den finanziellen Erfolg, sondern auch um die persönliche Erfüllung im Job.

5. Lebenslange Lernbereitschaft: Menschen, die offen für Neues sind und lebenslang lernen, entwickeln sich weiter und finden Erfüllung in den unterschiedlichsten Lebensphasen.

Die "Harvard Study of Adult Development" zeigt uns also, dass das Streben nach einem erfüllten Leben mehr mit zwischenmenschlichen Beziehungen, Selbstfürsorge, beruflicher Zufriedenheit und lebenslangem Lernen zu tun hat als mit materiellen Gütern.

Erstelle ein HAPPINESS BOARD

Dein Glück beginnt mit deinen Entscheidungen und Gedanken. Das Happiness Board begleitet dich mit deinen 12 persönlichen Glücksbringern durch dein Jahr.

Und so funktioniert es: Schreibe zu jedem Thema einen Gedanken, eine Idee oder einen Wunsch auf, was dich besonders glücklich machen würde.

Alle zusammen sind dein Wegweiser für ein erfülltes Jahr. Hol ihn immer wieder hervor und schau nach, was sich für dich erfüllt hat. Du wirst überrascht sein!

1. Vorbereitung: Lade dir die Vorlage runter. Du erhälst ein PDF mit 12 Themen. Halte einen Stift bereit.

2. Selbstreflexion: Frage dich zu jedem Thema, was dir fehlt, was du dir wünscht oder was dir wirklich ein Lächeln zaubern würde. Vielleicht fällt dir auch mehr ein eine Sache ein.

3. Aufschreiben: Schreibe zu jedem Thema das auf, was dir einfällt. Meist sind die ersten uns spontanten Gedanken, die die aus deinem Herzen kommen und die dir deine innere Stimme flüstert.

4. Erinnerung: Speicher dir das Happiness Board an einer Stelle und mach dir jeden Monat einen Reminder in deinem Kalender, an dem du das Board nochmal anschaust und vielleicht auch ergänzt oder auch feststellst, wie viel Glück du schon im Leben hast.

Ich wünsche dir einen glücklichen Start in dein Jahr.
Liebe Grüße und ein Lächeln,
Kerstin

NEU

Merkst du, dass du noch mit deinen Zielen und Wünschen für 2024 haderst? Dann könnte ein Mentoring für dich hilfreich sein. Lass uns gemeinsam deine Vorsätze und Ziele entdecken und auch einen Plan machen, wie du sie ganz bestimmt erreichst.

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